Kokybiškam miegui jūsų kūnas reikalauja judėjimo ir gryno oro. Kad ryte
pabustumėte laimingi jums pakanka 15-20 min pasivaiksčiojimo dienos
pabaigoje. Venkite aktyvaus sporto (svorių kilnojimas, ilgas bėgimas) 2-3val iki miego.
Miegamasis
Miegamajame tūrėtų būti pakankamai tamsu, vėsu ir tylu. Net ir mėnulio
šviesa, jūsų miegamajame, trukdo jūsų kūnui užmigti. Pašaliniai garsai yra
informacija, kurią apdoroja jūsų smegenys – juos taip pat patartina eliminuoti.
Rekomenduojama kambario temperatūra yra 16-18 laipsnių.
Technologijos
Mobilieji telefonai, kompiuteriai ir plančetės naudoja šviesas kurios suaktyvina
smegenų veiklą. Jūsų smegenys tai priima kaip dienos šviesą, todėl tuo metu
nesigamina Melatoninas – miego hormonas. Pailsėkite nuo ekranų bent 30
min iki miego.
Miegas su gyvūnais gali sukelti daug nepatogumų, kaip alergijos ar prasta miego kokybė. Tačiau atsižvelgiant į tyrimus, 56% suaugusiųjų miega su savo turimais augintiniais, o miegą su savo šeimininku taip pat renkasi ir 86% namų gyvūnėlių. Taigi – kokie miego privalumai su augintiniu?
Siekdami teikti geriausią patirtį, įrenginio informacijai saugoti ir (arba) pasiekti naudojame tokias technologijas kaip slapukus. Jei sutiksime su šiomis technologijomis, galėsime apdoroti duomenis, tokius kaip naršymo elgsena arba unikalūs ID šioje svetainėje. Nesutikimas arba sutikimo atšaukimas gali neigiamai paveikti tam tikras funkcijas ir funkcijas.
Funkcinis
Visada aktyvus
Techninė saugykla arba prieiga yra griežtai būtina siekiant teisėto tikslo – sudaryti sąlygas naudotis konkrečia paslauga, kurios aiškiai paprašė abonentas arba naudotojas, arba tik tam, kad būtų galima perduoti ryšį elektroninių ryšių tinklu.
Parinktys
Techninė saugykla arba prieiga yra būtina teisėtam tikslui išsaugoti nuostatas, kurių neprašo abonentas ar vartotojas.
Statistika
Techninė saugykla arba prieiga, kuri naudojama tik statistiniais tikslais.Techninė saugykla arba prieiga, kuri naudojama tik anoniminiais statistikos tikslais. Be teismo šaukimo, jūsų interneto paslaugų teikėjo savanoriško įsipareigojimo ar papildomų įrašų iš trečiosios šalies, vien šiuo tikslu saugoma ar gauta informacija paprastai negali būti naudojama jūsų tapatybei nustatyti.
Rinkodara
Techninė saugykla arba prieiga reikalinga norint sukurti naudotojo profilius reklamai siųsti arba sekti vartotoją svetainėje ar keliose svetainėse panašiais rinkodaros tikslais.
